Instructies:
- Positioneer jezelf zijdelings langs het cable station met je zwakke kant aan de buitenzijde en trek de kabel tussen je benen.
- Buig een klein beetje voorover en plaats je zwakke been iets naar achteren.
- Probeer je armen tijdens de oefening gestrekt te houden, maar niet te overstrekken.
- Trek de kabel naar de zijkant toe, ongeveer tot borst-/schouderhoogte, maar niet hoger dan 90 graden i.v.m. de gezondheid van je schouder.
- Laat de kabel gecontroleerd terugzakken en herhaal.
